Miedo, depresión y angustia en tiempos de confinamiento

A lo largo del tiempo sentir miedo depresión y angustia eran características consideradas como parte del comportamiento y relacionadas con situaciones y trastornos emocionales y mentales.

Sin embargo hoy en día sabemos que están relacionados con una desnutrición. Hoy la desnutrición no es por falta de alimento si no por una mala elección de alimentos.

En una época de confinamiento se ha visto que algunos de estos porcentajes de miedo,depresión y angustia en la población han aumentado se ha publicado hace dos semanas por Blue Cross Blue Shield que un 63% de los adolescentes en Estados Unidos se encuentra en estado de depresión.

Pero no debemos alarmamos a tal situación se ha visto que en épocas de crisis después de sentirse a si surgen los grandes talentos.

Recordemos a los equipos profesionales de deportes cuando son concentrados para asistir a alguna competencia, todo esta energía negativa se canaliza de mejor manera cuando existe un objetivo y una meta clara.

Te invito ahora que tú seas el mejor equipo contigo mismo, descubre tus habilidades y talentos que a lo mejor por falta de tiempo no los habías descubierto, mientras logras esto yo te apoyo con unos pequeños cambios de hábitos en tu rutina diaria:

• Agradecimiento diario por la mañana

• Estirarse

• respirar

• Tomar Agua

Dejar de consumir los venenos blancos posteriormente hablare de ellos sus causas y sus efectos pero ahorita los nombrare rápidamente para su conocimiento.

• harinas de trigo,cebada y centeno

• azúcar

• sal

• lácteos

incluye en tu alimentación productos que contengan complejo b, calcio, proteína, omega 3, ajo

esto hará que tengas un organismo mas relajado y sobre todo complementalo con 20 minutos de ejercicio con estos leves cambios en tus hábitos estas list@ para ser un mejor tú.

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Moldea tu cuerpo con el arte de comer...